‘Jaag jezelf niet over de kling’

| Rense Kuipers

De studentendecanen en -psychologen van de UT bieden dit voorjaar workshops stresspreventie aan. Tijdens vier avonden lichten ze studenten voor over tijdmanagement, mindfulness en het voorkomen van stress en burn-outs.

Aanleiding voor de workshops is de studentenfilm ‘Goed… Met jou?’, vertelt Caroline van Dijken, hoofd Student Affairs Coaching & Counselling. ‘Een indrukwekkende film die het thema depressie goed laat zien. Na de première nodigden we regisseur Simon Pruijn uit om te bespreken wat wij als studentendecanen kunnen bieden.’

Van Dijken en collega’s denken dat ze vooral aan de preventieve kant kunnen helpen. ‘We zien dat studenten enorm gedreven zijn in zowel studeren als extracurriculaire activiteiten’, aldus Van Dijken. ‘Wij willen dat studenten bewust omgaan met de stress die gepaard kan gaan met die gedrevenheid. Zo voorkom je dat je op een hellend vlak komt, dat je jezelf over de kling jaagt, want dat kan uiteindelijk leiden tot een depressie.’

Van Dijken: ‘Het draait bij de workshops vooral om een stukje bewustwording en een gezonde balans vinden in je leven. Denk bijvoorbeeld aan bewust keuzes maken waar je wel of geen energie in steekt. Bewust je tijd indelen. Realistische doelstellingen formuleren voor jezelf. En, ook belangrijk, neem altijd tijd voor ontspanning.’


Info over de workshops vind je hier: https://www.utwente.nl/en/ces/sacc/personal-development/stress/