De conditie moet omhoog, het lijf vooral leniger en strakker en dus zijn sportieve tips van professionals, zo vlak voor de zesentwintigste april, bijzonder welkom. De Batavierencommissie moet dat onder de studentlopers haarfijn hebben aangevoeld en nodigde atleet en marathonloper Marti ten Kate en sportfysiotherapeut Rene Polman uit voor een ontbijtje op de vroege (gister)morgen. Ten Kate liep de Batavieren voor het laatst in 1984, met een team van de toenmalige opleiding hogere informatica. Die laatste etappe, van Boekelo naar de UT, staat hem nog helder voor de geest. 'Fanatiek als ik was, ging ik keihard van start. Een mooie voorsprong was snel opgebouwd. Tot ik de spoorbomen vlak voor de UT plots omlaag zag gaan. Het was niet waar! Maar ik moest toch echt op die trein wachten.' De bekende hardloper werkt momenteel bij het NOC*NSF op de afdeling topsport. Door middel van innovatieve projecten faciliteert hij sporttalenten in Nederland.
Fysiotherapeut Rene Polman hield een lang verhaal over het voorkomen van blessures. 'Eigenlijk is dit zinloos', begint hij zijn de eerste zin. 'Dit praatje had al in februari moeten plaatsvinden, dan had het nog nut gehad voor de training.' De cijfers die Polman vervolgens presenteert liegen er niet om: van iedere 100 lopers krijgen 23 een blessure. Een aandachtig luisterende, blessuregevoelige rector Van Vught: 'Daarom train ik niet meer, dan loop ik minder risico.' Frans zou aanvankelijk de laatste etappe lopen in de ploeg United (een combi van Student Union en UT-nieuws), maar uit vrees voor blessures -veroorzaakt door gebrek aan trainingstijd- ziet hij van de koninginnerit.
Natuurlijk zijn de tips van de fysiotherapeut niet 'zinloos'. Een greep uit Polmans praatje: loop alleen als het fysiek verantwoord is, loop op een snelheid dat je nog kunt praten, drink voldoende, doe aan warming-up en cooling down, zorg voor goed zichtbare kleding en koop schoenen van goede kwaliteit. En een heel belangrijke: let op het wegdek.
Ook Atletiekvereniging Kronos wil graag een duit in het zakje doen als het gaat om training voor een geslaagde Bataloop. 'Pas op voor blessures', is de waarschuwing. 'Vaak gaat het mis als deelnemers een inhaalslag willen maken door laatste weken heel fanatiek te trainen.'
Net als fysiotherapeut Polman onderstreept Kronos het belang van goede kleding. 'Zorg bij regen voor ademende kleding, omdat het zweet dan niet verdampt.' Juiste voeding kan ook helpen een goede prestatie neer te zetten. Melk of jus d'orange drinken wordt afgeraden, omdat dit de slijmproductie stimuleert.
Ultieme tip: ga niet als een speer van start. Houd eigen tempo aan, dat is het beste vol te houden. De rector: 'Waarom heb ik bij het trainen het gevoel dat het een soort gevecht om de wilskracht is?' Polman: 'Als je de training rustig opbouwt, houd je het uiteindelijk beter vol. Dan loop je niet op wilskracht, maar op kwaliteit. Uiteindelijk is elke finisher een winaar.'
Door Maaike Platvoet met medewerking van Ingrid Szwajcer.
